ggpg.ru

Боль Свободной Активной Жизни

    Здоровье - Общественного Здравоохранения - Боль Свободной Активной Жизни

    Scream | Просмотров: 302
















    Будь вы и rsquo;повторное семь или 70, будучи активным является огромной частью здоровья—не зря.
    Физическая активность снижает стресс, укрепляет сердце и легкие, и улучшает энергию. Он также пропагандирует здоровый вес и улучшает ваше психическое благополучие.
    Для пожилых людей, регулярный фитнес помогает поддерживать силы, гибкости, равновесия и координации, а также является фактором в предотвращении падения . Несущие физические нагрузки, такие как ходьба или пешие прогулки также снижают потерю костной массы, связанной с остеопорозом.
    Так что же происходит, когда ваши суставы вверх? Следующие пищевые добавки могут помочь повысить здоровье суставов и уменьшить боли.
    Глюкозамин сульфат
    В недавнем исследовании, 36 людей с легкой до умеренной остеоартрита коленного или тазобедренного дополнен 1500 мг/сутки глюкозамина сульфата, а также участвовали в 12-недельной программе прогрессивной ходьбе . Такое сочетание было найдено для повышения уровней физической активности, физической функции, и симптомы остеоартрита .
    Глюкозамин даже отгоняет операция по замене суставов, по данным исследования, в котором не менее 12 месяцев дополнить снижается вероятность требуя операции на колене в течение пятилетнего периода. Люди, которые дополняются также используется меньшее количество лекарства, чтобы уменьшить симптомы и другие медицинские ресурсы в целом.
    Хондроитин
    Трехмесячное исследование показало, что остеоартритом пациентов, принимавших глюкозамин-хондроитин-кверцетин сочетание позволяет значительно снизить болевые симптомы . Он также улучшил свою повседневную деятельность, в том числе ходьба и восхождение вверх и вниз по лестнице, а также улучшить свойства синовиальной жидкости в суставах.
    Новое исследование посмотрел на хондроитин сульфат–это воздействие на руки остеоартрита. Пациенты получали либо 800 мг в день сульфат хондроитина или плацебо на протяжении шести месяцев. Те в хондроитин группы испытывали уменьшение боли, улучшение функции кисти, и меньше утренней скованности по сравнению с группой плацебо .
    Хондроитин также улучшает припухлость суставов у пациентов с легкой боли остеоартроз .
    Другие перспективные добавки
    Гиалуроновая кислота-это компонент синовиальной жидкости в суставах. Он действует в качестве подушки и смазки, именно поэтому он и rsquo;ы часто вводят для лечения суставов. Одна из небольших, но перспективных судебного разбирательства установлено, что добавка гиалуроновая кислота уменьшить боль и повысить качество жизни у людей с остеоартритом коленного сустава.
    Коллаген-это еще один важный компонент в здоровом суставе хрящевая. Клинические исследования показывают, что употребление 10 граммов ежедневно гидролизат коллагена уменьшает боли у пациентов с коленного или тазобедренного остеоартроза.
    Дон и rsquo;т позволить ненужную боль и скованность ограничивает в ваших фитнес-планов. Пищевые добавки могут помочь вам оставаться активным и боли в ваших старших лет.





    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Боль Свободной Активной Жизни
Боль Свободной Активной Жизни Боль Свободной Активной Жизни